Das Spiel

Flag Football, auf einer Seite erklärt

Alles, was du brauchst, um ein Flag-Football-Spiel zu verfolgen oder zu spielen. Ohne Fachjargon. Wer den genauen Wortlaut will, findet unten das offizielle IFAF-Regelwerk.

Die Grundlagen

Fünf Spieler pro Team gleichzeitig auf dem Feld.
Es gibt kein Tackling und kein Blocken. Man stoppt jemanden, indem man ihm eine der beiden Flaggen vom Gürtel zieht.
Sobald eine Flagge ab ist, endet der Spielzug an dieser Stelle.
Jeder darf fangen und jeder darf verteidigen — es gibt keine Positionsbeschränkungen.

Wie ein Spiel abläuft

Ein Team greift an, das andere verteidigt. Der Angriff startet in der eigenen Hälfte.
Das angreifende Team hat vier Versuche (Downs), um die Mittellinie zu erreichen.
Schafft es das, bekommt es vier neue Versuche bis in die Endzone.
Misslingt es oder gibt es eine Interception, übernimmt das andere Team.
Der Ball ist am Boden nie im Spiel — es gibt keine Fumbles hinterherzujagen.

Punkte

Touchdown — Ball in der Endzone, getragen oder gefangen: 6 Punkte.
Extrapunkt von der kürzeren Distanz: 1 Punkt.
Extrapunkt von der längeren Distanz: 2 Punkte.
Safety — das angreifende Team wird hinter der eigenen Linie gestoppt: 2 Punkte für die Verteidigung.

Was nicht erlaubt ist

Kein Kontakt. Kein Tackling, Blocken, Halten oder Schulterchecks.
Kein Flag Guarding — die Flaggen dürfen nicht mit Hand oder Arm abgeschirmt werden.
Kein Hechten oder Springen, um einem Verteidiger auszuweichen.
Wer den Passgeber unter Druck setzt, muss aus der markierten Distanz zur Linie starten, nicht direkt vor ihm.

Warum das ein sicherer Einstieg ist

Von der Anlage her kontaktfrei — deshalb wird es weltweit in gemischten Leistungsgruppen gespielt.
Sehr wenig Ausrüstung: Shirt, Hose, Schuhe und ein Flaggengürtel.
Die Regeln oben sind das ganze Spiel — du kannst ohne Vorbereitung zum ersten Training kommen.
Ab Los Angeles 2028 olympisch, im selben 5-gegen-5-Format, das wir trainieren.

Alles, was du für den Einstieg brauchst

Dieselben Antworten wie in unseren FAQ, auf einer Seite gesammelt — von oben nach unten lesbar oder weiterschickbar.

Wer mitmachen kann: Ljubljana Frogs ist ein Männerverein und wir trainieren Spieler ab 16 Jahren — Vorerfahrung im Flag Football ist nicht nötig. Wenn du eine Frau bist und spielen möchtest: Die Domžale Tigers haben ein Frauenprogramm und wir vermitteln dich gerne dorthin. Wenn du unter 16 bist, kannst du am selben Standort in Dobrova Fußball trainieren und spielen, bis du alt genug für uns bist.

Wann und wo wir trainieren: Auf dem Nogometno igrišče Dobrova in Šujica, Dobrova pri Ljubljani (ŠD Dobrova). Montag und Mittwoch um 18:00 Uhr sind Flag Football und Pflicht. Dienstag um 18:00 Uhr ist eine Sprinteinheit, Donnerstag um 18:00 Uhr Techniktraining — beide optional. Samstag nach Absprache, wenn keine Spiele anstehen.

Was es kostet: Deine erste Trainingswoche ist kostenlos — eine ganze Woche, nicht eine Einheit über drei Wochen verteilt. Wenn du stattdessen nur gelegentlich vorbeischaust, kostet es 10 € pro Training. Jede Saison zahlst du 50 € (Vereinsbeitrag plus Meisterschaftslizenz). Die Abrechnung beginnt im September, der Saisonstart Mitte August wird also nicht berechnet — und der November, der freie Monat ohne Vereinstraining, ebenfalls nicht. Das Training kostet danach 40 € pro Monat, wenn du im Umkreis von 30 km um den Platz in Šujica (Dobrova) wohnst; kommst du von weiter her, ist das Training kostenlos — dein Beitrag ist die Anfahrt. Der Beitrag wird im Voraus gezahlt — bis zum 15., für den Folgemonat — mit einer Anwesenheitsprämie, gemessen an den 8 Pflichteinheiten im Monat: bei allen 8 zahlst du im Folgemonat 0 €, bei mindestens 6 sind es 10 €, bei zwei 30 €. Bei einer Verletzung zahlst du weiter und behältst so deinen Kaderplatz, sonst bekommt ihn jemand anderes; während der Genesung kannst du die Anlagen für alternatives Training nutzen oder zum Training kommen und mitverfolgen, was passiert, um das Spiel weiter zu lernen. Die sportmedizinische Untersuchung (rund 80 €) organisierst und bezahlst du selbst, bevor du zu spielen beginnst. Die Untersuchung kannst du in jeder Ambulanz für Medicina dela in športa (Arbeits- und Sportmedizin) in Slowenien machen lassen. Nach einer vollen Saison mit Teilnahme an allen Turnieren übernimmt der Verein deine Untersuchungen ab dann. Optionale personalisierte Ausrüstung kostet 240 €.

Dein erstes Training: Komm einfach um 18:00 Uhr an einem beliebigen Trainingstag vorbei — ohne Anmeldung und ohne vorherige Bewerbung. Bring ein weißes T-Shirt, eine Hose ohne Taschen, eine Wasserflasche und Stollenschuhe mit (die verleihen wir nicht mehr). Das war's. Deine erste Woche ist kostenlos.

Sprache: Trainiert wird auf Slowenisch und Englisch. Ein großer Teil des Kaders ist international, darunter Erasmus-Studierende — du brauchst also kein Slowenisch, um zu trainieren, zu spielen oder die Ansagen zu verstehen.

Ausrüstung: Der Beitrag deckt die Einheiten sowie die Leihgebühr für Shirts, Hosen und Spieltrikots (Rückgabe am Saisonende). Schuhe und Handschuhe kaufst du selbst — Stollenschuhe verleihen wir nicht mehr. Flags und Bälle stellt der Verein, sie bleiben Vereinseigentum. Bring immer eigenes Wasser mit. Optionale personalisierte Ausrüstung kostet 240 €; nach drei Saisons bekommst du ein Trikot mit deinem Nachnamen, nach mehr als drei Jahren im Verein ein kostenloses Ausrüstungspaket.

Versicherung: Eine Reiseversicherung ist für alle Pflicht, die mit dem Team reisen. Für eine spezielle Sportversicherung — etwa die Specialisti-Policen von Vzajemna oder Merkur — ruf unseren Sponsor Krznami d.o.o. an: Žiga Kržič unter +386 41 882 781. Dort erfährst du genau, was du brauchst und wie du es abschließt.

Am besten versteht man es beim Spielen

Komm um 18:00 Uhr an einem beliebigen Trainingstag vorbei. Die erste Woche ist kostenlos.

Zum Training bewerben Offizielles IFAF-Regelwerk lesen (PDF)

Diese Seite ist ein Leitfaden in einfacher Sprache. Genaue Feldmaße, Zeiten und Distanzen richten sich nach den geltenden IFAF-Wettkampfregeln, die im Zweifel gelten.