Il gioco

Il flag football, spiegato in una pagina

Tutto ciò che serve per seguire — o giocare — una partita di flag football. Senza gergo. Se vuoi la lettera esatta del regolamento, il rulebook ufficiale IFAF è linkato in fondo.

Le basi

Cinque giocatori per squadra in campo alla volta.
Non ci sono placcaggi né blocchi. Per fermare un avversario gli sfili una delle due bandierine dalla cintura.
Nel momento in cui la bandierina viene via, l'azione finisce in quel punto.
Tutti possono ricevere e tutti possono difendere — non ci sono limiti di ruolo.

Come si svolge una partita

Una squadra attacca, l'altra difende. L'attacco parte dalla propria metà campo.
La squadra in attacco ha quattro tentativi (down) per raggiungere la metà campo.
Se ci arriva, ottiene quattro nuovi down per arrivare in end zone e segnare.
Se fallisce o subisce un intercetto, il possesso passa agli avversari.
La palla a terra non è mai viva — non ci sono fumble da rincorrere.

Punteggio

Touchdown — palla in end zone, portata o ricevuta: 6 punti.
Punto extra dalla distanza più corta: 1 punto.
Punto extra dalla distanza più lunga: 2 punti.
Safety — la squadra in attacco è fermata dietro la propria linea di meta: 2 punti alla difesa.

Cosa non si può fare

Nessun contatto. Niente placcaggi, blocchi, trattenute o spallate.
Vietato proteggere le bandierine con la mano o il braccio.
Vietato tuffarsi o saltare per evitare un difensore.
Chi va in pressione sul passatore deve partire dalla distanza segnata dalla linea, non davanti al quarterback.

Perché è un buon punto di partenza

Senza contatto per costruzione, per questo si gioca ovunque in gruppi di livello misto.

Pochissima attrezzatura: maglia, pantaloncini, scarpini e cintura con le bandierine.

Le regole qui sopra sono tutto il gioco — puoi presentarti al primo allenamento senza studiare nulla.

È sport olimpico da Los Angeles 2028, nello stesso formato 5 contro 5 che alleniamo.

Tutto quello che serve per iscriverti

Le stesse risposte delle FAQ, raccolte in una pagina che puoi leggere dall'inizio alla fine o inviare a un amico.

Chi può iscriversi: Ljubljana Frogs è un club maschile e alleniamo giocatori dai 16 anni in su — non serve alcuna esperienza precedente di flag football. Se sei una donna e vuoi giocare, i Domžale Tigers hanno un programma femminile e saremo felici di indirizzarti da loro. Se hai meno di 16 anni, puoi allenarti e giocare a calcio nello stesso impianto di Dobrova finché non avrai l'età per unirti a noi.
Quando e dove ci alleniamo: Al Nogometno igrišče Dobrova, a Šujica, Dobrova pri Ljubljani (ŠD Dobrova). Lunedì e mercoledì alle 18:00 sono flag football e obbligatori. Martedì alle 18:00 c'è la sessione di sprint e giovedì alle 18:00 l'allenamento tecnico — entrambi facoltativi. Il sabato è su accordo quando non ci sono partite.
Quanto costa: La tua prima settimana di allenamenti è gratuita — una settimana intera, non un allenamento diluito su tre. Se invece vieni solo saltuariamente, il costo è di 10 € ad allenamento. Ogni stagione paghi 50 € (quota del club più licenza per il campionato). La fatturazione parte da settembre, quindi l'inizio di stagione a metà agosto non viene addebitato — e nemmeno novembre, il mese libero senza allenamenti di club. L'allenamento costa poi 40 € al mese se abiti entro 30 km dal campo di Šujica (Dobrova); se vieni da più lontano l'allenamento è gratuito — il tuo contributo è il viaggio. La quota si paga in anticipo — entro il 15, per il mese successivo — con un premio presenze calcolato sugli 8 allenamenti obbligatori del mese: se li fai tutti e 8 paghi 0 € il mese successivo, con almeno 6 sono 10 €, con due 30 €. Se ti infortuni continui a pagare per mantenere il tuo posto in rosa, altrimenti va a qualcun altro; durante il recupero puoi comunque usare le strutture per un allenamento alternativo, oppure venire agli allenamenti e seguire quello che succede per continuare a imparare il gioco. La visita medico-sportiva (circa 80 €) la organizzi e paghi tu prima di iniziare a giocare. Puoi fare la visita in qualsiasi ambulatorio di Medicina dela in športa (medicina del lavoro e dello sport) in Slovenia. Una volta completata un'intera stagione ed essendo stato presente a tutti i tornei, il club copre le tue visite mediche da lì in avanti. L'attrezzatura personalizzata opzionale costa 240 €.
Il tuo primo allenamento: Presentati alle 18:00 in un qualsiasi giorno di allenamento — senza appuntamento e senza iscriverti prima. Porta una maglietta bianca, pantaloncini senza tasche, una bottiglia d'acqua e gli scarpini (non li prestiamo più). Tutto qui. La prima settimana è gratuita.
Lingua: Gli allenamenti si svolgono in sloveno e in inglese. Buona parte della rosa è internazionale, inclusi studenti Erasmus, quindi non ti serve alcuno sloveno per allenarti, giocare o seguire le chiamate.
Attrezzatura: La quota copre gli allenamenti e il noleggio di maglie, pantaloncini e divise da gara (restituite a fine stagione). Scarpini e guanti li compri tu — non prestiamo più gli scarpini. Il club fornisce flag e palloni, che restano di sua proprietà. Porta sempre la tua acqua. L'attrezzatura personalizzata opzionale costa 240 €; dopo tre stagioni ricevi una maglia con il tuo cognome e dopo più di tre anni nel club un pacchetto di materiale gratuito.
Assicurazione: L'assicurazione di viaggio è obbligatoria per chiunque viaggi con la squadra. Per una copertura sportiva dedicata — per esempio le polizze Specialisti di Vzajemna o Merkur — chiama il nostro sponsor Krznami d.o.o.: Žiga Kržič al +386 41 882 781. Ti diranno esattamente cosa serve e come attivarla.

Si capisce meglio giocando

Presentati alle 18:00 in un qualsiasi giorno di allenamento. La prima settimana è gratuita.

Candidati per allenarti Leggi il regolamento ufficiale IFAF (PDF)

Questa pagina è una guida in linguaggio semplice. Misure del campo, tempi e distanze esatte seguono le regole IFAF in vigore, che prevalgono in caso di discordanza.