Zmagovalna prednost: Prava prehrana za vse igralce Flag Footballa na vseh ravneh.
Doseganje vrhunske zmogljivosti v flag footballu, atletiki, košarki, nogometu, bodisi na stezi, igrišču ali v telovadnici, je v veliki meri odvisno od enega ključnega vidika: prehrane. To je nevidna sila, ki lahko športnika dvigne od dobrega do izjemnega. V Ljubljana Frogs to globoko razumemo. Zato smo štiri leta posvetili poglobljenemu raziskovanju športne prehrane, v plodnem sodelovanju z našim strokovnjakom za prehrano, Luko Bashoto iz Atletix Plate, in našimi partnerji v LaPrimafit, ekskluzivnimi distributerji priznane blagovne znamke Amacx Sport Nutrition.
Naše potovanje nas je pripeljalo do odkritja inovativnih načinov za povečanje naše zmogljivosti na želeno višino po doseganju globalnih rezultatov in z veseljem delimo te uvide s športno skupnostjo. Zavezani smo, da vam zagotovimo bogato vsebino strokovnjakov o športni prehrani, da vam pomagamo pri informiranih odločitvah za vaše športne potrebe. Kolikor lahko generalno približamo zadevo.
V iskanju blagovne znamke prehrane, ki ponuja najboljše razmerje med kakovostjo, ceno in okusom, smo našli svoj popolno ujemanje v Amacxu iz Nizozemske. Ta blagovna znamka ni znana samo po okusu in kvaliteti, ampak je tudi izbrani sponzor športne prehrane za elitni profesionalni kolesarski klub Visma. Njihovi izdelki popolnoma ustrezajo našim standardom in etosu, kar jih naredi idealno izbiro za športnike, ki iščejo dodaten korak v svoji zmogljivosti.
Vloga prehrane v športni zmogljivosti:
Prehrana, skupaj s pravilnim okrevanjem in spanjem, tvori temelj športne odličnosti. Ne samo, da napaja vadbe, ampak igra tudi ključno vlogo pri okrevanju in splošnem zdravju. Skrbno prilagojena prehrana lahko znatno poveča raven energije, izostri fokus in pospeši čase okrevanja, kar športnikom daje značilno prednost v njihovi zmogljivosti.
Vendar pa je bistveno priznati, da se odziv na prehranske dodatke lahko močno razlikuje med posamezniki. Dejavniki, kot so prehranske navade, pravilna raven hidracije in osebna toleranca, lahko vse vplivajo na učinkovitost in hitrost teh prehranskih špoortnih dodatkov. Športnikom, ki razmišljajo o vključitvi dodatkov v svoj režim, svetujemo, da so pozorni na možne stranske učinke.
Posvetovanje s strokovnim osebnjem ala športnim nutricionistom je zelo priporočljivo, da prilagodijo strategijo, ki se ujema z edinstvenimi potrebami in cilji vsakega posameznega športnika. Ta personaliziran pristop zagotavlja, da športniki ne samo optimizirajo svojo zmogljivost, ampak tudi vzdržujejo svoje zdravje in dobro počutje.
Makrohranila: Močni trio
Ogljikovi hidrati: So glavno gorivo za športe z visoko intenzivnostjo in vzdržljivostjo. Energijske ploščice Amacx so polne kakovostnih ogljikovih hidratov za polnjenje vaših energetskih zalog.
Beljakovine: Nujne za popravilo in rast mišic. Uporabljamo Amacx Protein Delux, ki ponuja različne dodatke za okrevanje za pomoč pri sintezi mišic po vadbi. Za igralce flag footballa ni pomembna le količina zaužitih beljakovin, ampak tudi kakovost in časovno usklajevanje. Zaželene so beljakovine visoke kakovosti, ki vsebujejo vse esencialne aminokisline. Koristno je tudi zaužiti beljakovine kmalu po vadbi ali igri za maksimalno popravilo in rast mišic.
Maščobe: Gost vir energije, maščobe so ključne za športe z dolgotrajno aktivnostjo. Izdelki Amacx vključujejo izdelke, ki vsebujejo zdrave maščobe za trajno energijo v sadnih žvečilkah in energijskih ovsenih ploščicah.
Mikrohranila: Nepeti junaki Vitamini in minerali podpirajo proizvodnjo energije in krčenje mišic. Pomanjkanje lahko oslabi zmogljivost. Energijske pijače Amacx niso le hidratantne, ampak tudi dopolnjujejo esencialne elektrolite, izgubljene med intenzivno aktivnostjo.
Hidracija: Igra spreminjevalca
Pravilen vnos tekočin je ključnega pomena. Izotonik Amacx vzdržujejo hidracijo in nadomeščajo izgubo znoja brez draženja želodca, idealno za amaterske in profesionalne športnike.
Amacx Hydro Tabs so šumeče tablete z elektroliti, uporabljene za dopolnitev telesa s soljo in minerali, ki se med vadbo hitro izločijo z znojem. Šumeče tablete Hydro Tabs vsebujejo magnezij, vitamin C, kalij, natrij in kalcij.
Hydro Tabs ne vsebujejo ogljikovih hidratov ali sladkorja. Namenjeni so uravnavanju elektrolitov v telesu, dodatek vitamina C pa zagotavlja dodatno energijo, ko ste utrujeni.
Ergogeni pripomočki: Zakoniti povečevalci zmogljivosti Dodatki, kot so kofein, beta-alanin in kreatin (v prodajo prihajata januarja), lahko zagotovijo zakonito povečanje zmogljivosti. Energijski geli vsebujejo takšne sestavine, ki pomagajo podaljšati vzdržljivost in izboljšati koncentracijo.
Beta-alanin običajno zahteva več tednov dnevne suplementacije za izboljšanje zmogljivosti pri visoki intenzivnosti, saj deluje z povečanjem ravni karnozina v mišicah.
Kreatin kaže koristi za zmogljivost v enem tednu z obremenitveno fazo ali 3-4 tedne brez, saj povečuje moč in moč z večanjem zalog kreatin fosfata.
Kofein, hitro delujoč stimulans, povečuje budnost in vzdržljivost, pri čemer vrhunski učinki nastopijo 30-60 minut po zaužitju, kar je idealno za vnos pred vadbo.
Okrevanje: Pot do doslednosti Prehrana po vadbi je namenjena okrevanju in pripravi na naslednjo seanso. Energijske ploščice Amacx podpirajo popravilo mišic in obnavljajo energetske zaloge, kar omogoča, da šteje vsak trening.
Vsak vidik okrevanja, od spanja do metode RICE, igra vlogo pri zmanjševanju tveganja za poškodbe in izboljšanju celotne športne zmogljivosti. Za igralce flag footballa, kjer so potrebni agilnost, hitrost in fizični stik, je dajanje prednosti tem strategijam okrevanja bistveno za uspešno in brez poškodb sezono. Za podrobne in personalizirane načrte okrevanja se priporoča posvetovanje s strokovnjaki za športno medicino in trenerji.
Zaključek: Telo vsakega športnika je edinstveno, vendar načela športne prehrane veljajo na splošno. V Ljubljana Frogs to razumemo, zato ponujamo prilagojen nabor izdelkov, ki podpirajo športnike od štartnih blokov do ciljne črte.
Izboljšajte svojo športno zmogljivost z Ljubljana Frogs s pravo prehrano. Obiščite www.laprimafit.com, da najdete svoje popolno ujemanje športne prehrane in si zagotovite pot do odličnosti. Za vsa dodatna vprašanja ali popusta nas spremljajte na Instagramu in nam pišite v DM!
